【腊八】小孩小孩你别馋丨过了腊八就是年
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腊八节,即每年农历十二月初八,又称为“法宝节”“佛成道节”“成道会”等。本为佛教纪念释迦牟尼佛成道之节日,后逐渐也成为民间节日。
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今天就是腊八节了!
作为腊月的第一个节日,腊八!
对于中华儿女们有着极其特殊的意义
一岁之末为“腊”
意为新旧交替、辞旧迎新
▼
都说过了腊八就是年
腊八节到了
意味着
离过年的日子
又近了一些啦
关于腊八养生
你真的做对了吗?
“3不吃”“4不做”“5相伴”
才会少生病
三不吃
01
不吃寒凉之物
入冬后,万物收敛,要注意不吃寒凉之物。寒凉食物,会导致体内的阳气不足,危害健康。
不喝冰饮料、冰啤酒,这些都会刺激肠胃,造成脾胃不和,导致体内湿气重。
不吃西瓜,西瓜又名“寒瓜”,冬季,不宜过多进食西瓜,民间有“秋瓜坏肚”之说。
尤其是脾胃虚寒的人,冬季更不要贪吃西瓜,会加重脾胃负担,危害脾胃健康。
02
不吃辛辣之物
此时,易犯“冬燥”,要注意少吃或不吃辛辣之物。
烧烤、辣椒、生姜、花椒等食物要尽量少吃,特别是生姜。
古书有云“一年之内,冬不食姜;一日之内,夜不食姜”。
冬季本就干燥易上火,而生姜属于热性,不宜多食。
03
不吃油腻之物
天气转凉,人们的食欲也逐渐好转,很多人便开始“大鱼大肉”进补起来。
此时,一定要注意切莫吃太多油腻食物。刚入冬,很多人肠胃功能较弱,如果吃太多肉类及油腻重口味食物,则不利于健康。
入冬后,要注意清热润燥,可以适当吃一些鸭肉、鱼肉、山药、百合等,既能清热,又可补益。
四不做
01
不大吃大喝
天气转凉,身体也随着自然进入了“养藏”阶段。此时应当是身体的休整阶段,大吃大喝对身体不利。
02
不做剧烈运动
冬季运动,适合做一些有氧运动,如登高、快走、打太极等。
老人及高血压、糖尿病者一定要注意,不可剧烈运动,要及时观察身体变化。
03
不做熬夜之人
入冬后,应该顺应天时,早睡早起,不要熬夜。保证充足的睡眠,对于人体健康来说,十分重要。
每晚尽量在22:30之前入睡,年轻人保证7小时的睡眠,老年人要6小时。
04
不要忧心过度
忧心过度,或常生气,会导致阴阳失衡,影响健康。所以,要学会放松心情,保持心情愉快,遇见烦心事,切不可过度钻牛角尖,一切都要想得开。
二相伴
01
茶相伴
饮茶,不仅是传承文化,更是养生的一种方式,两餐之间,可以喝上一杯养生茶!
不同的茶饮,也有不同的养生功效。
· 养心,喝红茶
冬季,喝点性质温和的红茶,是不错的选择,并且,喝点红茶,有助于养心,保护心脏健康。
英国科学家,在经过了14年的研究后发现,每天喝红茶,3杯以上,能够让患心脏病的概率下降11%。所以,冬季养心,喝点红茶,是不错的选择。
· 养肝,喝蒲公英根茶
保护肝脏健康,可以将蒲公英根,按照红茶发酵工艺,炒制成茶,可大大降低蒲公英寒性,更适合冬季饮用。
蒲公英,入肝经,可排肝毒、降肝火、预防肝损伤,尤其是蒲公英根,效果优于蒲公英叶子。
现代科学证实,蒲公英根可以对抗体内毒素,解除体内毒素导致的毒性作用,提高肝脏解毒能力,从而保护肝脏健康。
用蒲公英根泡水代茶饮,可以很好的保护肝脏健康。
· 养脾,喝茉莉花茶
茉莉花,芳香入脾,醒脾开胃,治辟秽治痢。
用茉莉花泡水喝,还可以促进食欲,帮助消化,改善食欲不振,有助于脾健康。秋季保护脾胃,可以泡点茉莉花饮用。
· 养肺,喝玉竹茶
玉竹,是“药食两用”的小植物,《神农本草经》《本草纲目》皆将其列为上品。
玉竹,味甘多脂,质柔而润,是一味养阴生津的良药,可润肺止咳,改善咽干舌燥,还可以生津止渴,提高免疫力。
所以,用玉竹泡水,可以很好的润肺、排毒,有益健康。
· 养肾,喝玉米须茶
玉米须,味甘、性平,不仅入阴阳胃经,而且归肾、肝、胆经。可利水消肿、清肝利胆。
经常喝点玉米须水,有助于促进肾脏排毒,预防肾炎,保护肾脏健康。
02
动相伴
俗话说:生命在于运动,动则不衰,用则不退。
· 早起搓搓手,调养心肺
手心,有劳宫穴,是心经的主穴。搓手的时候,可以按摩此穴,通过经络刺激心脏,让脏器兴奋起来,帮助人体迅速恢复体能。
· 揉足三里,健脾胃
中医,把胃经称为“长寿经”,并途径膝关节。
饭后20分钟左右,用手反复摩擦膝关节,可以使胃经通畅。同时,按揉小腿外侧足三里穴,5分钟,可生发胃气、燥化脾湿,有助延年益寿。
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原标题:《【腊八到】过了腊八就是年!做好这几点,健康一整年!》
本篇文章来源于微信公众号: 活稳矿泉