缩微不动脑筋版

1、富氢水中的氢气非常少，且并不会完全吸收。

2、人体肠道每天产生的氢气远多于富氢水。

3、富氢水的健康宣传缺乏科学证据。

4、食品宣传疗效属于严打对象。

水是生命之源，这是所有卖水的商家挂在嘴边的开场白。

这句话不假，但跟在它后面的各种营销噱头往往让你大开眼界，其中“富氢水”是最具迷惑性的之一。

最近亲友群里转了一个帖子，大谈人体衰老的奥秘，说是自由基惹的祸，言之凿凿。

然后，给出了一个非常简便易行且效果立竿见影的方子，喝“富氢水”。

文章还贴心的附上了好几种富氢水产品的链接，还有年货促销优惠打折哟。

【有多少氢？】

富氢水是从日本传过来的东西，又叫“水素水”，其本质就是将微量的氢气溶解在水中。

但是氢气在水中的溶解度很小，1升水里最多可以溶解1.6毫克，即使采用加压的方式，也只能再溶解几毫克而已。

按照每天饮水2升来计算（实际多数人达不到这个量），通过富氢水喝进去的氢气也不足10毫克（约100毫升），而且这些氢气并不会全部被人体吸收。

【科学证据？】

来自国际知名医学文献检索平台Pubmed的数据显示，该平台最早的一篇富氢水文献来自2008年。

很难想象，这个在营销文案中“极富应用前景”、“有诸多健康功效”的东西在后来的10年中只产生了不足30篇文献，还主要来自中国和日本。

而且“有益健康的证据”基本上都来自小白鼠，能否在人身上起作用实际是个未知数。

同时，食物中有各种各样的抗氧化物质，比如维生素C、维生素E，还有卖花青素、虾青素、番茄红素保健品的人，都说自己的东西才是自由基的克星。

有意思的是，在富氢水寥寥可数的科学文献中，还有一些反面证据。

例如研究者发现，喝完富氢水，马上就能在你的呼吸中检测到氢气浓度上升，但很快就恢复正常。

喝的越多，呼出的氢气越多，这意味着喝进去的氢气有一部分又悄悄溜出来了。

富氢水是指富含氢分子的水，在近年来备受关注。据一些研究表明，富氢水可能对人体健康产生一定的益处，但也有一些争议和待证实的地方。

支持者声称富氢水具有抗氧化、抗炎、促进新陈代谢和细胞保护等作用，有助于减轻疲劳、改善运动表现、增强免疫系统等。部分研究结果确实支持了这些观点，但需要指出的是，目前仍然存在很多争议和待深入研究的领域。

一些批评者认为，富氢水并没有足够的科学证据证明其益处，且市面上许多富氢水产品的宣传存在夸大成分或效果的情况。此外，富氢水的长期食用对人体健康可能会产生潜在的负面影响，需要谨慎对待。

因此，就富氢水的功效是否真的管用，目前还需要更多科学研究来证实。如果你对富氢水感兴趣，建议在咨询医生或专业营养师的建议下，谨慎使用，并选择可靠的产品。同时，保持均衡饮食和良好的生活习惯对健康同样重要。

【严打虚假宣传】

以上事实说明，每天通过富氢水喝进去的氢气量远小于消化道中产生的量，也远小于呼吸道排出的量，因此不要迷信它的“神奇功能”。

当然，富氢水和普通水没什么本质差异，喝了并不会让你生病，无非是花高价买些没用的东西罢了。

富氢水　　富氢水,顾名思义就是富含氢气的水。英文是hydrogenRich water,日文是“水素水”。长期以来，生物学家一直认为，氢是生理学惰性气体，在潜水医学领域，使用高压氢作为呼吸介质，是一种先进的潜水技术，世界上最大潜水深度记录700米就是采用呼吸氢氧混合气的潜水方式。最近的研究强烈提示，氢气是一种优质的抗氧化物质。

氢气在水等溶液中的溶解度比较低，但氧可与血红蛋白结合，能够顺利通过呼吸被机体大量吸收，而氢气和氮气则不能被大量吸收。在辐射化学领域，曾有人证明在溶液中氢气可与羟自由基直接反应（Buxton et al. 1988），但这没有被生物学家所重视。在潜水医学领域，氢氧混合气潜水过程存在呼吸数十个大气压高压氢气的情况，气体在液体中溶解量随分压增加而增加，科学家曾试图证明高压情况下，氢气或许可与氧在溶解状态下反应，或者与高活性自由基发生反应，但研究并没有获得该反应存在的直接证据（Kayar et al. 1994）。

因此，大部分生物学家，特别是潜水医学家一直认为，氢气在生物体内不能表现出还原性，或者氢气不会与生物体内的任何物质发生反应，属于生理性惰性气体。早期也有少数人认为氢气具有抗氧化作用，1975年，曾有人在《科学》发表论文证明，连续呼吸8个大气压97.5%氢气（2.5%氧）14天，高压氢气可有效治疗动物皮肤恶性肿瘤，并认为是通过抗氧化作用(Dole et al.1975) 。2001年，法国潜水医学家证明，呼吸8个大气压高压氢气可治疗肝寄生虫感染引起的炎症反应，首次证明氢气具有抗炎作用，并提出氢气与羟自由基直接反应是治疗炎症损伤的基础（Gharib et al. 2001）。但上述研究并没有引起广泛注意，主要原因可能是高压氢气难以作为一般临床治疗手段。

　　2007年7月，日本医科大学学者在《自然医学》报道，动物呼吸2%的氢气就可有效清除自由基，显著改善脑缺血再灌注损伤，他们采用化学反应、细胞学等手段证明，氢气溶解在液体中可选择性中和羟自由基和亚硝酸阴离子，而后两者是氧化损伤的最重要介质，目前体内尚未找到特异性清除途径。因此认为，氢气治疗脑缺血再灌注损伤的基础是选择性抗氧化作用（Ohsawa et al. 2007）。日本学者的研究迅速引起广泛关注（目前被引用18次）（Katherine et al. 2007；Singhal et al. 2008），并引起了研究氢气治疗疾病的热潮（目前国际上已发表11篇相关研究论著）。随后，该研究组又在肝和心肌缺血动物模型，证明呼吸2%的氢气可治疗肝和心肌缺血再灌注损伤（Fukuda et al. 2007；Hayashida et al. 2008）。

　　这些研究说明，作为一种选择性抗氧化物质，氢气对很多疾病具有治疗作用，具有十分广泛的应用前景，彻底推翻了氢气属于生理性惰性气体的传统观点。并提示，氢气可能是一种新的生物活性分子。