多项研究表明，人类体温37℃将成为历史


随着时间的推移，近年来，越来越多的科学研究发现，人们的体温已经出现了变化，健康成年人的体温正在降低，37℃或已成为历史。

2017年，哈佛一家医院的研究人员对英国3万多名成年人进行了24万多次体温测量发现，他们的平均口腔温度约为36.6℃。

2020年1月，《eLife》杂志上发表的斯坦福大学医学院的一项研究发现，自工业革命以来，美国人的平均体温从37℃下降为36.6℃。

2020年10月，《Science Advances 》上，美国的一项研究发现，亚马逊丛林里一个原始部落人群的体温，在短短几十年里，从37℃变为了36.5℃。

研究人员认为，这些结论表明了人类体温下降的普遍性。

现代人类的体温为什么会降低呢？

现代人居住的环境温度更适宜，热了有空调，冷了有暖气，因此能量消耗相对减少，体温也随之降低。

对于人类体温下降的现象，复旦大学附属中山医院感染科主任胡必杰教授表示：如今，大家吃得多，动得少，劳动强度低，人体产热能力在下降；

空调的使用导致体温调节中枢不敏感；还有不少人压力很大、经常处于应激状态等，这些原因均会导致人体体温下降。

1、最主要的原因——缺乏运动                                  

科学家分析， 人类体温在170年间下降了0.4℃，近20年的下降幅度尤其大，最主要的原因是缺乏运动。在离我们并不遥远的50年前，人们每天都以体力劳动为主。

然而，随着科技的发展，人们好像越来越“懒”了——解放双手双脚，体力劳动越来越少。

基础代谢率与任何外在活动无关，是一个人什么都不干的时候的自然消耗，而肌肉是人体内最大的发热器官。较少的肌肉，意味着较低的体温和较低的基础代谢率。一个肌肉含量高的人，即使什么也不做也仍然在消耗能量。现代人运动量的减少，导致肌肉含量普遍偏低。

基础代谢率下降，能量消耗就会减少，内脏脂肪就会增加。而内脏脂肪组织会分泌出超过20种不良激素，可以引起血管炎，还将削弱胰岛素的功能，从而导致癌症、高血压、糖尿病等一系列疾病。

2、无处不在的空调，使体温调节中枢不再敏感

专家认为，除了肌肉质量下降外， 空调导致出汗困难也是现代人体温下降的一大原因。人们长期在空调屋工作和生活， 大脑下丘脑的体温调节中枢失去了接受刺激的机会，久而久之， 体温调节中枢将对外界温度不再敏感，从而导致体温降低。
3、现代人生活压力大，皮质醇过量分泌导致肌肉分解
在压力状态下，人体处于应激状态，身体会分泌一种叫 “皮质醇”的激素来维持正常的生理功能。

但是，皮质醇是一种分解代谢激素， 不仅会分解肌肉，还会促进脂肪储存，优先把脂肪存储于内脏。生活压力导致皮质醇长期过量分泌，一边分解肌肉，一边储存脂肪，基础代谢率一降再降，体温也就随之降低。

体温降低，免疫力也会随之降低吗？


有传言说，体温下降后，人体的免疫力会降低，人会更容易生病，从而影响寿命。这种说法是真的吗？

专家对此持有不同看法。北京朝阳医院李鹏医生表示，体温高低与免疫力之间不存在必然的联系，一般与基础代谢率有关系。

那体温下降对于人类来说到底是好还是坏呢？

其实，体温下降对于人类来说，是对环境适应能力更强，变得更加健康，还是降低免疫力，变得更弱，目前都还没有完全可靠的科学数据。

天津中医药大学第一附属医院赵建国教授表示，一般情况下，体温略低对身体损伤不大。

实际上，一个人的体温并非一直不变，而是波动的。
比如，静止时、吃饭前体温略低，而运动后、饭后会略高，环境和时间因素也会影响体温。

医学上，人体的正常温度一般为36.5℃-37.2℃，不过，测量部位不同，体温也会有所差异。 

总的来说，受一些因素的影响，每一个人的正常体温可能有所不同，有的略高，有的略低，只要在正常范围内，没有出现身体头晕、头痛、怕冷等身体不适，就无需过于担心。

如何提高体温？

通过运动提高体温：进行日常基础训练。锻炼可以有效提高身体温度，不过也要小心，在出过汗后，身体会重新冷却下来。规律的锻炼能提高新陈代谢的速度，进而让身体增温，不妨每天早上进行锻炼，因为早上提高了新陈代谢后能帮助你维持一整天较高的新陈代谢率，也就是说，即便你已经锻炼完了，你的身体还会持续处于较高的温度中。

尽可能地多活动身体。抓住一切可以活动身体的机会，即便当你平时很忙也不要放弃。可以尝试增加做家务活的频率，例如扫地或拖地等。

每天泡脚：武汉大学健康学院临床流行病学教授廖皓磊表示加强运动、营养，的确可以提高人体基础代谢率，提高基础体温。
我们要提高体温，增强免疫力，还需要通过物理疗法和行为疗法：冬季最好戴帽子，每天泡脚、洗热水澡，多喝温热水。