女人步入衰老，身体会有“1臭2大2小”！【每天一个冷知识系列（9）】

衰老是一个持续的过程，从一出生开始，我们就面临着衰老。随着年龄的增加，身体衰老的速度会明显加快，对于女性而言，衰老则是自己年轻与美貌的“敌人”，做好早期预防和治疗，对于衰老可以发挥延缓的作用。

那么，怎样判断自己有没有步入衰老阶段呢？了解这些常识，通过“1臭2大2小”就可以得治，一个也不占，恭喜你，说明还很年轻！

很多人到了一定年龄会有体臭，这种臭味被人们形象的形容为“老年臭”。

对于女性而言，如果到了一定年龄，发现自己的体味比之前重了一些，无论自己如何做好身体保养、清洁工作，总觉得浑身不舒服，而且还伴随有口臭等问题。

这个时候需要注意了，很可能是身体已经在启动衰老“加速器”了。平时多注意运动，控制饮食，对于延缓衰老有一定帮助。

“2大”主要指的是身体的某些部位，随着年龄的增长，会开始出现一些变化。

首先是“小腹部”，随着年龄的增长，身体代谢的速率减慢，如果女性们不注意饮食规律，那么多余的能量被身体吸收以后，会以脂肪的形式存储于小腹部，从而形成一种“大腹便便”的感觉；

其次是眼袋，随着年龄的增长，脸部的肌肉开始松弛，皮肤会开始变得下垂，这个时候的女性，明显能够感受到自己的眼袋变大了，这也是衰老的典型表现之一。

最后，如果女性们发现有这些细微的表现，一定要提前进行干预，保证规律的睡眠，养成清淡、低盐、低脂饮食，对延缓衰老有一定帮助。

“2小”也专指的身体某些部位体积发生变化。

一是指胃口变小。年轻的时候很有胃口，吃什么都觉得香，但是到了一定年龄以后，发现自己的胃口不比以前了，多吃一点东西就觉得胃胀难受不消化，这属于身体新陈代谢下降了，换言之就是身体已经开始衰老加速了。

二是指肺活量变小。随着年龄增长，肺部的积气量也会下降，所以女性能够明显感觉自己的肺活量没以前好了，出去稍微运动一下，就开始出现上气不接下气。这些都属于典型的“衰老提速”表现，所以重在预防，延缓身体衰老。

水分对皮肤健康的作用：随着年龄增长，皮肤会逐渐失去水分，变得干燥，容易出现细纹和皱纹。补水有助于保持皮肤的弹性和光滑度，减缓皮肤老化的速度。

水分对身体机能的影响：水分是身体各项生理功能正常运行所必需的。衰老会导致新陈代谢减慢、消化吸收能力下降等问题，适量的饮水可以帮助维持正常的代谢和消化功能。

补水的方法：补水并不仅仅局限于喝水。除了饮用足够的水，还可以通过食物摄入水分，如吃水果、蔬菜等含水量较高的食物。此外，使用保湿霜、面膜等外部护肤品也可以帮助皮肤保持水分。