饮水是健康之本,你知道其中的原因吗?
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活 稳 矿 泉
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保障身体健康
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健康
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为什么说饮水是健康之本?
人类的生活和发展、社会的进步与繁荣,都离不开水。关于水与人体的关系,有专家曾形象地总结为:“人是水做的,人是水养的,人是水害的”,通俗地说明了水对于人体的无比重要性。因为不但生命诞生于水,是水孕育和养育了生命,而且水还影响着人的生老病死。
水是人体中含量最多的成分,约为人体重量的60%~80%,在某种程度上可以说人体是由水组成的。甚至可以说生命活动是以水为中心进行的,一旦缺水生命就必然结束。所以,水不仅是生命存在的重要条件,也是生命结构的基本构体。
同时,由于人体的各种生理功能都要在水的参与下才能得以实现和完成,所以水质决定着体质和健康。例如世界卫生组织的资料表明,80%的疾病和1/3的死亡率都与饮用水有关。因此我们应树立三个意识:水是生命之源,健康之本;水质决定体质,体质影响健康;善待生命,从水开始。
“人以水为先”可与“民以食为天”相提并论吗?
“民以食为天”(见《东周尹国·乞》)是不容置疑的,但“人以水为先”也是千真万确的。过去谈到饮食,人们往往只想到了“食”,较少想到“饮”。其实饮食是“饮”在“食”前,自然是以饮为先,饮主要指每天必须饮水或补水。
《隋自居·饮食篇》中有:“人之饮食,首重为水”。这是因为,膳食结构再合理,食物营养再好再多,都必须借助水才能被溶解吸收。而且食以水为母,食物中也都含有大量的水,如米饭的含水率为60%,每日人体中有1000mL的水是来自食物的。在餐宴前后都要饮些茶水,餐中也多有汤食,故饮水贯穿着用餐全过程。另外,水本身就是一种不可替代的营养品,质量好的水自然会带来好的生化水合作用。
一个人可以几天不吃饭,但却不能几天不喝水。所以在一定意义上讲,往往“饮水”比“进食”更为重要。“药补不如食补,食补不如水补”应成为一种新的健康理念。“人以水为先”可与“民以食为天”相提并论。
衰老与水有什么关系?
水饱含于人体,但人体在不同的成长发育阶段中,水所占的比例是不同的:胎儿时约占90%;婴儿时约占80%;青壮年时约占70%;老年时约占50%~60%。所以人体水分逐渐丧失的过程就是衰老的过程,及时补充人体所必需的好水,则是维持内循环平衡及预防人体过早衰老的根本方法之一。
这是因为水可充盈和湿润细胞,使肌肤丰满柔软,具有光泽、弹性与活力。另外,随着年龄增长,有以下变化。
(1)人的肌肉组织萎缩,脂肪组织比例扩大,水无法进入脂肪组织中,体内水分逐渐减少,导致皮下组织萎缩、皱纹产生。
(2)新陈代谢作用逐渐衰退,导致内生水减少。
(3)肾血流量也将随之减少,肾小管重吸收功能降低,导致尿量增加。
(4)老年人口渴反应较迟钝,即使体内有需要也不会即时补充水分,故更加导致体内水分的不足。
长寿与水有什么关系?
百岁人生不是梦,健康方式每一天。健康是长寿的前提,疾患是健康的大敌。随着医疗卫生保健科学技术的快速发展,以及物质和精神文明建设的不断提高,健康人群的数量和百岁寿星的比率必定会不断扩大。
关于影响健康长寿的“秘籍”,专家们一致认为,良好的自然环境、愉悦的心态、良好的生活和饮食习惯是健康长寿的普遍原理。另外,人类寿命的长短,遗传因素也是一个十分重要的方面。应当强调的是,在这些因素中,良好的物质生存环境条件(尤其丰盈优良的水资源环境)是长寿之乡共同的长寿基础。
所以,从今天起,让我们喝一口健康好水!!
饮水,这个看似简单却又十分重要的行为,被誉为健康之本。我们的身体组成70%以上都是水分,因此,保持良好的水分平衡对于维持身体的正常功能至关重要。在这篇文章中,我们将探讨饮水为何被称为健康之本的原因。
首先,饮水有助于维持身体的生理功能。水是人体细胞、组织和器官的基础组成部分,它在人体内部担任多项重要功能。首先,水有助于消化与吸收营养物质。它参与到消化液的生成中,帮助分解食物并促进其吸收。其次,水在体内运输营养物质、代谢产物和氧气等,保持细胞的正常运转。另外,水还参与体温调节,通过出汗和蒸发的方式保持体温恒定。这些作用使得我们在日常生活中保持足够的水分摄入至关重要。
其次,饮水有助于排除体内废物和毒素。水是身体的天然排泄物载体,通过尿液、汗液和呼出气体等途径,将体内废物、代谢产物和毒素排出体外。当我们饮水充足时,能够促进尿液的生成和排出,帮助肾脏过滤废物,并维持体内的正常代谢环境。此外,水还有助于润滑消化道,保持它们的正常功能。因此,充足的饮水对于身体的排毒和废物清除至关重要。
此外,适量饮水对于维持皮肤健康也有着积极的影响。水分是皮肤的重要组成部分,能够保持皮肤的弹性和光泽。当身体缺水时,皮肤会变得干燥、粗糙,容易出现皱纹和细纹,这会给人一种不健康的感觉。而充足的饮水可以保持皮肤的水分平衡,提高皮肤的保湿性,使其更加柔软、光滑和有弹性。
最后,养成良好的饮水习惯有助于预防许多健康问题。饮水充足可以预防尿路感染和结石形成,减少便秘和消化问题的发生。此外,适量饮水还有助于控制体重,因为喝水能够给人一种饱腹感,减少进食量和零食摄入。因此,通过饮水,我们可以在一定程度上预防许多常见的健康问题。
综上所述,饮水作为健康之本具有着重要的意义。它不仅有助于维持身体的生理功能、排除废物和毒素,还对皮肤健康和预防多种健康问题起到关键作用。
因此,我们应该养成良好的饮水习惯,每天保持充足的水分摄入,从而为我们的身体健康打下坚实的基础。
活稳矿泉
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END
为追求健康的生命提供好水
让人们因为好水而生命精彩
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