这样洗澡会洗出一身病，尤其是夏天，这个提醒太及时了！
夏天洗澡不当也有健康风险。天气炎热，人们洗澡的频率相应增加，但洗澡事故也日渐频发，其中多是洗澡时发生心脏猝死。
夏季洗澡该注意什么？什么时间洗澡最健康？长期洗冷水澡真的可以增强体质吗？
这五种情况，别立刻洗澡！
1、发烧时
在发热时，人的体质特别虚弱，洗澡本身会增加人的耗氧量，使得心率加快，有可能导致晕厥、暂时性的意识丧失等情况。
2、饮酒后
洗澡时人体出汗，刚喝完酒，血液中的酒精浓度相对增加，再加上热水促进血液循环、扩张血管、加快脉搏跳动，往往容易引起血压下降、血液黏稠度增高，从而可能引起心脏病或脑中风的发作，严重时还可能发生低血糖昏迷。
3、血压过低
在低血压、低血糖的时候，或者人极度疲劳时洗澡，易因为缺氧导致眩晕或休克。这个时候洗澡，千万不要在浴室停留过久。
4、饥饿时
饥饿时血糖降低，下丘脑得不到足够的营养，就会产生饥饿感。倘若此时去洗澡，会增加身体的耗氧量，加大对热量、葡萄糖等的消耗，容易会缺氧或暂时性贫血，可能会出现头晕眼花的状况，甚至导致虚脱、昏倒等。
5、饱餐后
刚吃完饭，人体的消化系统开始工作，大量血液聚集在胃部，其他器官处于相对缺血状态。如果这时候洗澡，全身血管扩张，会促进血液循环，加重对心脏的负荷。
另外，由于胃部没有充分的血液还会影响消化。因此洗澡最好安排在饭后1-2个小时后进行，每次持续时间不要超过半小时。
误区一
直接用冷水浇在身上
突然的冷水刺激不仅会造成血管收缩，血压升高，甚至会诱发心绞痛，发生急性心肌梗塞或猝死。
一桶冷水换来“天人永隔”
故事发生在2015年的夏天，浙江省人民医院心内科的丁亚辉副主任医师接诊的一名53岁的心肌梗死男病人因抢救无效逝世。
患者体格健壮，是一个被旁人认为“身体棒得可以打死老虎”的人。
由于天气炎热，患者把打来的一桶冷水直接浇到了身上，虽然瞬间感到凉快了不少，悲剧也就由此展开……
冲凉后没多久，患者出现胸闷、出虚汗……三小时后，心肌出现了大面积梗死，血压也越来越低，心源性休克，心跳呼吸骤停，几次抢救，用了大剂量的强心剂和升压药，还是遗憾地离开了人世……
丁亚辉分析认为：造成此类悲剧的根本原因在于“骤冷刺激”。
对有心脑血管疾病的人来说，突然的冷刺激不仅仅会造成血管收缩，导致血压升高，甚至会导致造成急性心肌梗死，危及生命。
很多人都知道，坚持洗冷水澡可以增加身体应激力与抵抗力，但是却忽略了一个问题——循序渐进。
误区二
洗澡水温越高越好
对于有高血压、动脉硬化、冠心病等慢性病的人来说，泡澡时水温过高是一种危险行为。随着热水冲洗，全身毛细血管扩张，大量血液扩张了体表的血管，心、脑等重要器官的血液相对减少，有可能会发生心脑血管意外。
建议：
洗温水澡的水温一般宜控制在38℃～40℃，这样的水温不太高。对皮肤的刺激小，使心脏的负担也相对较小，有助于保护心脏。
误区三
热水泡澡时间长
泡澡时间太长，会使皮肤表面失去油脂保护，从而产生干燥、瘙痒等症状，还会引起皮肤发皱、脱水等情况。此外，过长时间泡澡人容易疲劳，易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。
建议：
一般淋浴10分钟～15分钟完全足够了，就算是泡澡，最好也不要超过20分钟。
洗澡虽然很舒服，但是会让皮肤失去水分，使其变得干燥、紧绷。因此，洗澡后及时补充水分非常重要。
可以选择涂抹保湿乳液或喷雾来给皮肤补充水分。同时，也要多喝水补充人体水分。
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