冷知识丨你可以不信,但最好还是看一下……
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有爱,有生活,有健康~
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当你出现这些状况时,请注意,可能都是脱水的信号。下面列出的各种感觉,其中一些常被认为是“ 生理性的疾病” 。
1.
无缘无故地感觉疲劳。水是身体能量形成的主要来源。尽管食物通常被认作是能量的重要来源,但除非食物发生水解,并在此过程中产生能量,不然,它对身体没有任何价值可言。而且,神经传递的能量来源和使生理机能运转的各种身体指令,其来源都是水分产生的电能,而后者是在神经通路及它们与肌肉和关节的连接处形成的。
2.
脸热和潮红。我们的脸是大脑的延伸,它有着高度敏感的机能,其神经末梢也需要水分灌溉,脸部血液循环加快,大脑供血量也会跟着增加。
假如你见到某个人有一只通红的鼻子,一张潮红的脸——这种情形经常见于酒鬼身上——那是因为酒精使大脑出现脱水,由此导致了长时间的头痛,而这种红鼻子和红面孔就是脱水的症状,它证明当事者急需补充水分。
3.
莫名其妙地心烦,容易发火。在某一特定的时刻,容易发脾气常常是大脑能量不足而产生的一种逃避行为。给发火的人喝下一杯水,你就会看到,他们很快会平静下来,态度变得温和而亲切。
4.
产生焦虑感。假如大脑处于紧张的活动中,大脑前部的感受神经可能反映出对缺水状态的关注。作为身体的主人,我们如果因失职使大脑缺水,大脑就会通过焦虑感来表达对水的需要。显而易见,身体需要的是水,你却为它提供其他的饮料,它就不会得到满足。
5.
沮丧和灰心。身体的固定资产是氨基酸储备。氨基酸是身体的本钱,它有着多种多样的用途,其中包括神经传递。体内缺乏氨基酸意味着固定资产的流失,大脑会将这种情形解读为体内能量“ 严重不足” ,无力承担起它的职责。脱水会连续消耗某些氨基酸,这会使我们产生沮丧的感觉。
6.
产生抑郁感。这预示着脱水已进入更加严重的阶段,此时,脱水的身体不得不消耗某些作为抗氧化剂使用的重要元素,以便应付新陈代谢产生的有毒废物——因为尿液不足,这些废物无法得以清理。
这些元素包括两种氨基酸:一种是色氨酸,一种是酪氨酸,它们会在肝脏中消耗掉有毒废物。大脑产生血清素、褪黑激素,都需要消耗大量色氨酸。这些物质,都是重要的神经传递素,用来平衡和协调身体的机能。如果它们的含量不足,我们就会产生忧郁感。酪氨酸是另一种氨基酸,大脑用它产生肾上腺素、去甲肾上腺素、多巴胺,这些物质都是活跃的神经传递素,如果它们的能量不足,状态低迷,就会使人产生消极和压抑的情绪。
现在,还是让我们回过头看一看,水对于精神压力具有怎样的治疗作用。我不妨引用一个读者对我的著作《水是最好的药》的评论。这篇署名 M S. 、发表在巴诺网上的帖子写道:‘ 水’ ,改变了我的人生!此人经诊断患有轻微的躁狂抑郁症,在过去四五年,他一直服用锂。他根据我在书中提供的指导,借助水、盐和一些维生素治疗,不到两个月,他就能够摆脱对锂的依赖。他曾用了九年时间去看医生,一直没有取得明显的疗效,而如今——他写道,“ 自从读了这本书,我的生活质量真正得到了改善” 。
7.
感觉昏昏欲睡。这是大脑需要更多的水分、用以满足血液循环的信号。它可能是偏头疼的前兆—— 如果脑细胞水分不足,血液循环不畅,就会导致偏头痛。我们不要忘记,脑细胞经常处于活跃状态,它们会因新陈代谢而产生有毒废物。如果水分不足,血液循环就不能及时清理这些废物。脑细胞不能承受酸性物质大量堆积,大脑就会昏昏沉沉。
8.
容易失眠,尤其是老年人。身体缺水,夜里就很难睡个安稳觉。一天 8 小时的睡眠,会使身体缺水更加严重,因为人在呼吸时会造成水分流失。如果盖着厚厚的被子,水分也会通过排汗而流失。假如身体得到充足的水分和一些盐,就会立刻恢复正常的睡眠。
9.
莫名其妙地感到急躁。保持一贯和必要的耐心,对于大脑而言,是一项需要消耗能量的工作。如果储存的能量不足,它很快就会中止这项工作,导致的结果就是“ 急躁” 。不要忘记,水会按一定节奏和频率产生电能,随时补充消耗掉的能量。
食物的能量,必须经过分子的多次转化,最终储存在细胞的“ 能量电池” 里。即便是这一过程,也需要水产生分解作用,使食物成分变成可利用的能量来源。
10.
很难长时间集中注意力。精力要想集中于一个研究题目或课程上,大脑同样需要能量。能量缺乏,会使大脑放弃这一职责。大脑的水分供应越充足,产生的能量也就越多,记忆库里就可以储存更多的新信息。儿童常见的注意力缺乏症,就是由脱水导致的,因为他们更愿意把碳酸饮料作为首选。
11.
一个身体健康、肝脏没有任何疾病的人,容易出现呼吸短促现象,这往往也是由缺水导致的。要想避免呼吸短促的症状,应该首先喝水,然后才可以参加各种体力活动。
12.
如果你对咖啡、茶、酒和碳酸类工业饮料有着过分强烈的渴望,这是大脑在提醒你,你需要为自己补充水分。对工业饮料的过度渴求,往往是一种条件反射的结果,它把身体对水分的需要与工业饮料摄取联系在一起。事实上,这只会使身体进一步脱水,从而给身体造成更大的压力。
13.
梦见海洋、河流或其他水源地,是潜意识的一种形式,暗示身体需要接触水源,消除干渴。大脑倾向于模拟某种经历(尤其是在睡眠中),以此提供相关信息,提醒我们为了健康,迅速采取必要的补救措施。
要想让自己变得更健康,建议执行以下四个步骤:
1、使身体的每天喝够充足的水分,喝健康的好水;
2、锻炼身体的肌肉,以此提高大脑的工作效率;
3、远离那些容易使身体脱水、而且还会产生毒素的饮料;
4、制订每天的平衡膳食计划,蛋自质的比率应占 20%,另外的 80%包括蔬菜、豆类、水果;
如果你接受我的建议,并且付诸实践的话,我坚信你会很少生病,而且寿命更长,你的人生也将变得更有意义。
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为追求健康的生命提供好水
让人们因为好水而生命精彩
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